Descubre cómo tratar el acné adulto hormonal con una rutina simple, sin agredir tu piel. Hoy te hablamos sobre ingredientes clave y consejos efectivos para pieles adultas en mujeres y hombres.
Cuando piensas en acné e imperfecciones, probablemente te vienen a la cabeza recuerdos de la adolescencia: espinillas, puntos negros e imperfecciones que siempre aparecían en los peores momentos. Se suponía que todo eso desaparecería al llegar a la edad adulta, ¿no? Pero, no siempre es así. El acné adulto hormonal es, cada vez, más común en personas de entre 30 y 40 años, especialmente mujeres.
Acné adulto hormonal: cómo tratarlo sin sobrecargar la piel
El acné adulto no se debe a una mala limpieza o a comer mal, sino que suele estar relacionado con un desequilibrio más profundo, que requiere conocer mejor tu piel y tu sistema hormonal para poder tratarlo de forma efectiva.
Causas del acné adulto
El acné adulto suele aparecer en la zona de la mandíbula, el mentón y el cuello, y tiende a ser de tipo inflamatorio: granos internos, dolorosos, que dejan marcas con facilidad. Lamentablemente, no responde bien a los tratamientos tradicionales para el acné adolescente (como el peróxido de benzoílo, por ejemplo) y puede empeorar si sobrecargamos la piel con productos astringentes o demasiado agresivos. Así que es fácil entrar en el bucle de cuanto más intentamos limpiar y purificar la piel, más se vuelve inflamada y aparecen brotes.
Otro aspecto clave —y muy habitual en la vida adulta— es el estrés. Cuando se combina con alteraciones del sueño o del ciclo menstrual, frecuentes en esta etapa, se crea un cóctel perfecto para desencadenar brotes en la piel en cualquier momento.
Tratamiento para el acné adulto hormonal
Uno de los mayores errores al tratar el acné e imperfecciones en pieles adultas es aplicar demasiados productos a la vez: exfoliantes, tónicos, mascarillas, ácidos. Porque toda esta sobrecarga de productos en nuestra piel puede alterar nuestra barrera cutánea, lo cual causa más sensibilidad y brotes aún más intensos.
Realmente, menos es más cuando hablamos de piel adulta propensa al acné. Así que es importante construir una rutina mínima, pero con ingredientes bien seleccionados que funcionen en sinergia.
Ingredientes clave contra el acné adulto hormonal
Si sufres de brotes de acné hormonal, ten en cuenta estos productos a la hora de buscar crear tu rutina cosmética.
– Ácido salicílico: penetra en los poros, disuelve el sebo y previene la formación de granos. Pero es mejor usarlo en baja concentración (0,5–2%).
– Niacinamida: regula la producción de grasa, reduce rojeces y ayuda a fortalecer la barrera cutánea.
– Ácido azelaico: antiinflamatorio y despigmentante, perfecto para pieles sensibles con acné adulto hormonal. Ayuda a reducir rojeces, marcas y textura irregular.
– Retinoides suaves: estimulan la renovación celular y previenen brotes, además de mejorar el tono y la firmeza. Empieza con concentraciones bajas y alterna los días hasta que tu piel se adapte.
– Zinc: presente en algunos sérums o cremas, ayuda a regular el sebo y tiene propiedades antibacterianas.
Como ves, hay una gran variedad de ingredientes y dependerá de tu tipo de piel elegir entre unos u otros. Pero, sí o sí, es importante que evites ingredientes comedogénicos como aceites minerales, siliconas pesadas o fórmulas demasiado oclusivas. También, conviene limitar los exfoliantes físicos o ácidos en exceso, sobre todo, si tu piel se irrita con facilidad.
Rutina simple y efectiva para piel adulta con acné
Vamos a unir todo lo mencionado hasta ahora para crear una rutina que sea sencilla de seguir y, a la vez, efectiva.
Por la mañana:
● Empieza con una limpieza suave con un gel o crema limpiadora con pH fisiológico. El tónico es opcional, pero te ayudará a cerrar los poros. Tiene que ser hidratante y sin alcohol.
● El tercer paso es aplicar el sérum, de niacinamida, ácido salicílico o azelaico, por ejemplo, para regular la grasa y calmar la piel. Después del sérum, añade una crema hidratante ligera, con ingredientes calmantes como pantenol, ceramidas o caléndula.
● Último paso, pero esencial, el protector solar SPF 50. Aplícalo todos los días, incluso si está nublado. Recuerda que la exposición solar empeora las marcas del acné.
Por la noche:
● Haz una doble limpieza, primero con un limpiador en aceite o bálsamo, luego con tu limpiador habitual a base de agua.
● Aplica una crema calmante o reparadora que ayude a regenerar la barrera cutánea. Busca fórmulas con caléndula, escualano o aloe.
● Termina con un tratamiento activo, con ácido salicílico o niacinamida. Si tu piel es muy sensible, empieza 2 noches a la semana y aumenta de forma gradual.
En conclusión, el acné adulto es una respuesta de tu cuerpo, muchas veces multifactorial, y no se soluciona en una semana. Así que recuerda: sé constante con tu rutina, pero, sobre todo, escucha siempre a tu piel.
