EL FONDISTA ESPAÑOL SE SIRVE DE LA TECNOLOGÍA BOOST DE ADIDAS PARA DESVELARNOS SUS TÁCTICAS DE COMPETICIÓN
Parece ser que la moda de los talleres y las charlas deportivas siguen estando de moda. Cada vez son más los que, movidos por el interés de reforzar su salud a golpe de deporte, se lanzan a investigar sobre nuevas maneras de entreno o de tácticas para sacarle un mayor rendimiento a su tiempo, a sus equipos deportivos, última generación, y al deporte a ejecutar. Y es que tan importante como una buena equipación, lo es una manera adecuada de llevar a cabo el ejercicio de principio a fin del entrenamiento. Un aprendizaje que en el caso del running se adquiere de manera autodidacta y que solo en algunas ocasiones especiales, proviene de verdaderos expertos en la materia como Chema Martínez, uno de los grandes fondistas españoles, atleta que hace unas semanas hizo un alto en el camino para ofrecernos un taller running de la mano de la nueva tecnología Boost de Adidas. Basándose en las propiedades de amortiguación para devolver a cada pisada una mayor energía, Chema Martínez compartió con los allí presentes (desde colegas periodistas, bloggers y caras conocidas de nuestra televisión) sus trucos, recomendaciones y consejos a la hora de enfrentarse al deporte que tantas satisfacciones le ha ofrecido. Desde el evitar la pereza de esos días de mejor no moverse, a la motivación a través de los colores, los retos, los ritmos, los tiempos de entreno, la técnica a tener en cuenta y la fuerza con la que nos atamos los cordones de las zapatillas. Un taller que no dejó pregunta en el tintero ni duda sin contestar y que de la teoría pasó rápidamente a la práctica con una pequeña ruta de casi 7 kilómetros, por el madrileño parque de El Retiro. Una jornada de entrega absoluta al running como deporte que gana adeptos a cada zancada y que gracias a la tecnología Boost de Adidas hizo del circuito una experiencia totalmente motivadora. Una semilla del fanatismo runner despertado en los allí presentes, que nos fuimos a casa con el orgullo de haber sido “entrenados” por el master Chemita Martínez, del que recojo aquí sus mejores consejos que espero os sean útiles. ¡Corran y lo más importante, no olviden disfrutar!
1) Superar la pereza
2) Motivarse con pensamientos positivos
3) Coger aire pensando en colores claros y soltarlos, pensando en oscuros
4) Ponerse retos e intentar alcanzarlos
5) Lo ideal es entrenar 3 días a la semana. Mínimo 40 minutos cada sesión
6) Buena hidratación antes, durante y después del entreno
7) Correr de metatarso nos ayudará a aprovechar la fuerza de la puntera para empujar el suelo y coger potencia
8) Correr rotando la cadera, llevando el ombligo hacia dentro favorecerá la zancada
9) Colocar los brazos en ángulo de 90º para no cansarlos
10) Ajustarse los cordones de las zapatillas con una presión mayor en la zona más cercana a los dedos y decreciente según vamos llegando al tobillo
11) Intentar evitar lesiones, escuchando a nuestro cuerpo y de qué manera responde a cualquier cambio sobre la marcha.
